3. Hardlopen een goedkope sport?

Je kunt zo met hardlopen beginnen. Je hebt alleen een paar goede hardloopschoenen nodig.

Klinkt geweldig toch? En goedkoop.

Voor goede hardloopschoenen ga je het best naar een winkel waar ze een loopanalyse kunnen doen en waar je verschillende modellen schoenen kunt uitproberen. Dan kunnen ze met een drukplaat in een baantje, zien hoe de drukverdeling is tijdens je passen. Dat wordt mooi getoond op de computer.

En daar begint de ‘ellende’.

Want natuurlijk blijkt dat ene paar schoenen wat misschien nog vrij goedkoop was, niet passend bij jouw lijf en loopstijl te zijn. En dan blijkt dat het paar schoenen wat het meest lekker zit, loopt en ook nog eens een goede score geeft met de loopanalyse, een best prijskaartje heeft.

Ach, denk je dan nog, het is een goede investering, belangrijk voor het hele lichaam en je doet er een lange tijd mee. Verder heb je niets nodig, dus we doen het gewoon.

Dan heb je een goed paar hardloopschoenen en kun je dus starten.

Nou, niet helemaal, want een paar goede hardloopsokken zijn ook wel aan te bevelen. Natuurlijk haal je die in de winkel waar je net de loopanalyse hebt gedaan, want daar ben je nu toch. En oeps, die sokken blijken ook een stuk duurder te zijn dan je had gedacht.

Daarnaast is het toch wel heel erg prettig om fijn zittende hardloopkleding te hebben. Daar kun je namelijk lekker in bewegen, is licht van gewicht en schuurt over het algemeen niet. Kleding kun je in allerlei prijsklassen kopen, en redelijk goedkoop is ook nog wel redelijk goed. Maar met 1 setje ben je er natuurlijk nog niet, want je wilt wel 2x per week lopen om iets op te kunnen bouwen.

En zo start je een goedkope sport die geleidelijk steeds duurder en duurder wordt.

Hoe meer kilometers je loopt, hoe sneller je schoenen slijten en hoe eerder ze aan vervanging toe zijn. Waar ze in het begin misschien nog wel 2 jaar mee gingen, gaan ze nog maar een jaar mee.

Met nog meer trainingen per week is het wel handig om een extra paar schoenen te hebben zodat je ze kunt afwisselen. En als je dan nog meer kilometers maakt per week kom je op een punt dat je op 4 of 5 paar schoenen per jaar uitkomt!!!!

Afgelopen jaar heb ik 4 paar schoenen gekocht. En dat waren alleen maar hardloopschoenen.

Hans komt al gauw op 5 paar per jaar. Omdat hij iets zwaarder weegt dan ik, slijten zijn schoenen dus ook iets harder.

Mijn laatste 2 paar kan ik qua kilometers wel nog een tijdje vooruit, alleen blijkt de demping toch sneller af te nemen dan de vorige paren die ik heb gekocht. Dat komt omdat ik, om geld te besparen, online het model kocht wat ik al een paar jaar met plezier draag. De opvolger van dat model voegde me ook nog goed. Dus ik hoefde niet iedere keer naar de winkel en kon zo redelijk goedkoop (evengoed nog bijna € 100,- per paar) schoenen kopen. Dat ging een tijd goed, tot kort geleden.

Zoals ik vorige keer schreef kreeg ik geleidelijk steeds meer last van de teennagels van de grote tenen. Mijn schoenen leken te klein. Anders gezegd, mijn voeten lijken meer uit te zakken tijdens het lopen. Dit is niet ongewoon voor lange afstandslopers.

Maar dit betekende dat ik een nieuw paar schoenen nodig had. En het model dat ik graag droeg, was niet meer verkrijgbaar in mijn maat. Bovendien merkte ik al dat de demping sneller afnam. Dat komt omdat een oud model al een tijdje in een magazijn ligt en de kwaliteit van het materiaal voor de demping gaat met de tijd achteruit. Dat betekent dat je eigenlijk sowieso iedere 2 jaar je schoenen moet vervangen, ook al loop je niet zoveel.

De opvolger van mijn favoriete model zag er toch wel heel anders uit. Ik ben naar de winkel gegaan om diverse modellen te passen en te proberen en kwam uiteindelijk wel bij de opvolger uit, en dan ook meteen het allernieuwste model. Met inderdaad een heel flink prijskaartje!

Om een tweede paar te hebben om mee af te wisselen, moet ik op redelijk korte termijn nog een paar schoenen kopen.

Je leest het al, alleen die schoenen kosten zo al een fortuin per jaar!

En dan hebben we het nog niet over de rest gehad.

Je loopt in het voorjaar, de zomer, het najaar en de winter. In allerlei soorten weer, want het weer houdt je in deze fase niet meer tegen. Dat betekent dus ook meerdere setjes zomerkleding, meerdere setjes winterkleding, meerder jasjes, meerdere handschoenen, thermoshirts enzovoorts.

Dan is het op een gegeven moment ook wel heel fijn om je eigen water mee te kunnen nemen. Daar hoort dan weer een rugzakje of goede heupgordel bij. Flesjes of flacons om water in te doen of een hele waterzak met slangetje, zodat je onderweg veel makkelijker kunt drinken.

Bij langere lopen heb je ook aanvulling nodig van suikers en elektrolyten. Er is van alles te koop op dit gebied, van suikerreepjes met fruitsmaak, suikertabletjes met magnesium, gelletjes met suikers en zouten tot allerlei poeders die je zelf mengt met water.

Ook een heel belangrijke: hoe hou je je kilometers en het tempo bij? Dan kan met je telefoon, alleen is dat niet zo heel nauwkeurig. Een sporthorloge is hier veel handiger en leuker in. Je begint misschien met een heel eenvoudig en nog redelijk betaalbaar model, maar na verloop van tijd is het toch leuk om nog veel meer gegevens te krijgen van zo’n sporthorloge. Dat wordt dan weer een duurder model met veel meer mogelijkheden. Leuk toch?

Als je dan zo heerlijk aan het hardlopen bent en je bouwt geleidelijk je kilometers op, is het toch ook wel erg leuk om eens aan een evenement mee te doen. Je betaalt je entree en ziet dat je je medaille kunt laten graveren. Dat is ook leuk! Natuurlijk bestel je dat erbij. Dan heeft het evenement ook nog een speciaal T-shirt! Dat ziet er zo leuk uit, dat wil je ook wel. Zo vaak doe je zoiets niet, dus moet kunnen toch?

Het evenement is zo ontzettend leuk dat je het nog een keer wilt meemaken.

Je hoort van mede hardlopers over andere leuke evenementen en zo, voor je er erg in hebt, ben je ook nog eens een fortuin kwijt aan alle inschrijvingen van al die leuke evenementen!

Wat dacht je van de inschrijving van een grote marathon als Amsterdam of Rotterdam. Vorig jaar betaalden wij € 120,- per persoon per marathon. Voor ‘gewone’ evenementen laten we onze medailles niet meer graveren en kopen we geen T-shirts meer, maar voor een marathon ligt dat voor ons toch nog anders. Het graveren vinden we daarbij wel erg leuk. Het shirt krijg je er wel vaak bij, maar soms ook niet en dan is het toch wel erg leuk om dat er ook bij te kopen. Zo vaak loop je immers geen marathon toch? Ik zou er eigenlijk maar 1 lopen.

Dat we nu 3 weken afzitten van onze 5^de marathon is een detail waar we maar even niet op letten.

Oh ja, zo’n buitenland marathon reis, wat we nu voor een tweede keer doen is ook geen goedkope aangelegenheid. Inschrijving, hotelovernachtingen en de reis ernaar toe. Daar je maaltijden en natuurlijk wil je ook nog wat van de stad zien en bezichtigen, als we er dan toch zijn.

Nu denk je misschien dat we er nu wel zijn met alle kosten. Maar ja, het fotopakket wat je kunt kopen na afloop van de marathon is toch ook wel erg leuk!

Kortom, hardlopen kan misschien redelijk goedkoop zijn, maar je kunt je geld er ook heel goed in kwijt raken.

Het is maar goed dat Hans en ik allebei een redelijk goede baan hebben.

Het moment dat ik nu aan het schrijven ben, zondag eind van de middag, over 3 weken zit de marathon er dan al op. Dan hopen we heerlijk na te genieten met een glaasje champagne en een lekkere maaltijd.

Vandaag liepen we een lange loop van 26 km. Het plan was eigenlijk 25. Hans had weer een leuke route gevonden. Voor mij erg leuk (en heel makkelijk) dat hij daar zo goed in is en het leuk vindt om routes te zoeken of zelf uit te stippelen.

Hij had me de route gisteren al laten zien en ik wist dat we langs de Waarderhout zouden lopen. Vanochtend had ik heel veel zin om er niet alleen langs te lopen, maar er ook doorheen. Even genieten van de natuur en de vogels. Hans vond dit een prima idee, maar dacht wel dat het misschien wat korter zou zijn. Daarom besloten we een ander stuk juist iets om te lopen omdat tekort te compenseren. Het was inderdaad echt heerlijk in het bos. Een mooi cadeautje.

We kregen nog wel een beetje regen over ons heen. Op dat moment waren we al warm genoeg gelopen en dan deert dat een stuk minder. Bovendien had ik mijn petje op (omdat ik wist dat het zou kunnen gaan regenen) en dat vind ik heel fijn bij regen. Daarmee krijg ik minder water in mijn gezicht en blijft mijn bril nog enigszins droog. Dat is natuurlijk niet zo bij hardere regen.

Het was geen lange bui en geleidelijk werd het weer steeds beter.

We hebben onderweg weer heerlijk kunnen praten. Over heel serieuze zaken, over emoties, over onze week, over grappige dingen. Van alles dus.

Dit keer liepen we in een vrij open gebied en niet echt goede plekken om even een plasje te doen. We hadden er al 15 km opzitten toen we eindelijk bij het Geestmerambacht kwamen en we bij een restaurantje naar de wc konden. Dat was een opluchting, daarna liep ik een heel stuk lekkerder verder.

Niet veel later kwamen we een hardloopvriendin tegen en hebben we gezellig met haar een heel stuk opgelopen.

Toen onze wegen weer scheidden zaten we inmiddels op 19 km. We kregen toen door dat we waarschijnlijk wel over de 25 km heen zouden komen. Het leuke is dat 1 km op zo’n lange afstand niet zo heel veel uitmaakt. In de fase van de training waar we nu zitten, pak je die er makkelijk bij. Zeker als het tempo niet al te hoog ligt.

Nu liepen we vandaag niet langzaam. We waren wel langzaam gestart en na een aantal km zijn we een vrij aardig tempo gaan lopen. Niet snel, gewoon goed doorlopen zonder te pushen.

Toch voelden de laatste kilometers wel weer redelijk zwaar. Misschien ook niet heel gek waar we vorige week een behoorlijk zware 35 km trailrun hebben gelopen en evengoed afgelopen week nog aardig wat kilometers gemaakt. Hans kwam deze week (met vandaag mee) op 64, 5 km en ik op 62,7 km.

Nu beginnen de 3 taperweken. Dat wil zeggen dat we geleidelijk mogen gaan afbouwen. Het grootste deel van de training zit er op.

Komende week wordt het evengoed nog bijna normaal, maar zo’n 10 km minder. De week erna nog minder en de laatste week is het een heel stuk minder en het lichaam niet meer zwaar belasten. Dit is om goed uitgerust aan de start te komen van de marathon.

Ik vind dit wel een speciaal moment zo. Het besef dat we al 17 weken training erop hebben zitten. Dat het zwaartepunt nu achter de rug is.

Het zwaartepunt van de training is achter de rug, maar nog niet voor onze actie voor Kika!

We zijn zeer dankbaar voor het prachtige bedrag van € 1395,- wat we tot nu toe voor Kika hebben gekregen. En we hopen natuurlijk op nog heel veel mooie donaties voor KIKA!

Wil je ook een donatie doen? Iedere euro is zo van harte welkom.

Voor Kika natuurlijk voor het vele onderzoek wat ze willen doen om kinderkanker de wereld uit te helpen en voor ons als extra motivatie in onze training!

Kijk op:  https://supporta.cc/oht8/h1bxoae3g6